Hafızamız ve Teknikler

Ä°ÅŸ hayatında ve özel hayatımızda herkes, güçlü hafıza tekniklerine sahip olmayı ister. Güçlü hafıza, tabi ki bazı genetik özelliklere baÄŸlıdır. Onun dışında bazı dünyevi bazı faktörler de hafızamızı etkiler. Bununla beraber, hafızayı güçlendirmek için, bize düÅŸen önemli görevler vardır.

Vücudumuzu ve beynimizi iyi tanımak her insanın temel görevi olmalıdır. Tüm hayatımız boyunca öÄŸrendiklerimizle bile dolduramadığımız organımız beyin, halen gizemini koruyan bir organımızdır. Beyin yürümekten, nefes almaya; konuÅŸmaktan, göz kırpmaya birçok faaliyetini düzenleyen, vücudu ahenk içinde çalıştıran ana merkezidir. Beynimizin fiziksel yapısını, bölümlerini bilmek ve nasıl çalıştığını anlamak çok önemlidir. SaÄŸ ve sol beyinlerin kabiliyeti ve özelliklerini bilmek de, güçlü ve güçsüz yanlarımızı bilmek açısından da önemlidir. Örnek verecek olursak, sol beyin mantıklı düÅŸünüp, analiz ederken; saÄŸ beyin hayal kurar, sanatsal bakar.

Zihinsel antrenman yapmak, en önemli hafızayı güçlendirme araçlardan biridir. Zekâ bulmacaları, oyunları ile uÄŸraÅŸmak, okumaya ve yazmaya düzenli vakit ayırmak hafızamıza çok iyi gelecektir. Amaçlı ve bilinçli hayaller kurmak, kendimizle konuÅŸmak, farkındalığı arttırmamıza ve dolayısı ile hafızamızı güçlendirir. Klasik müzik dinlemenin beyin güçlendirdiÄŸine dair önemli çalışmalar yapılmıştır. Temiz havada yürüyüÅŸler yapmak stresi yenmemizi saÄŸladığı için fevkalade önemlidir. Kaliteli beslenmek ve dozunda uyumak da olmazsa olmazdır. 

Ä°ÅŸin özü iki ana noktada buluÅŸur. Birincisi, kaygıdan, endiÅŸeden uzak durmak; diÄŸeri de beynimizi meÅŸgul etmek ve zorlamaktır. Rahat hissedeceÄŸimiz bir ortamda, beynimizi çalıştırmak çok kritiktir. Nasıl ki, çalıştırmadığımız bir bacak ve kol kasımız zayıflıyorsa, beynimiz için de aynı ÅŸey geçerlidir.

Hafıza teknikleri de bizim faydalanacağımız önemli yollardan biridir. Kısaltmalardan, akrostiÅŸlerden yararlanma, bilgileri görsel haline getirme, ÅŸemalaÅŸtırma, hikayeleÅŸtirme gibi teknikler günümüz teknolojik dünyasında yeri azalsa da, bildiklerimizi hatırlama açısından her zaman kullanışlı olacaktır. 

Hiç unutulmamalı ki; teknolojiye bağımlı hayatta beynimizi eskiye göre fazla zorlamıyoruz ve tembelliÄŸe hapsediyoruz. Bilgisayarın, akıllı telefonlarının egemenliÄŸindeki hayatımızda, teknolojiden yararlanmamız elbette ki kaçınılmaz ama bunun saÄŸlığımıza ve beynimize zararlarının bilincinde olmalı ve bununla ilgili adımlar atmalıyız. SaÄŸlığımızın ve beynimizin nimeti bilmeli, ÅŸükretmeli ve bunun için mücadele etmeliyiz.