Parmak kıtlatmaktan vazgeçin

Çünkü The Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics’da yayımlanan parmak kıtlatması araÅŸtırmasından hiç de iyi sonuçlar çıkmadı.

YUMUÅžAK DOKUDA ZEDELENME, KAVRAMA KUVVETÄ°NDE AZALMA 

Yrd. Doç. Dr. Gamze Åženbursa, parmak kıtlatması alışkanlığının yan etkileri hakkında yapılan araÅŸtırmada elde edilen bulgular hakkında ÅŸu bilgileri verdi:

“Bu araÅŸtırmada parmaklarını kıtlatan 300 kiÅŸinin eklemlerindeki harabiyet incelendi. Eklemi kıtlatmayı alışkanlık haline getirenlerde yumuÅŸak dokuda zedelenme, kavrama kuvvetinde azalma gibi sonuçlar tespit edildi. Harabiyet eklemi çevrelen baÄŸları hızlı ve tekrarlı bir ÅŸekilde gerilmesinin sonucudur. Profesyonel beyzbol atıcılarında da benzer yaralanmalar görülmektedir ancak yaralanmalar daha ciddi seviyededir ve atış için kullanılan koldaki daha fazla eklemi etkiler.”

BALONCUKLAR PATLAR VE EKLEMLERÄ°MÄ°ZDEN SES GELÄ°R

Yrd. Doç. Dr. Åženbursa, parmaklarınızı birleÅŸtirip dışarıya doÄŸru büktüÄŸünüzde eklemlerinizden sesler gelirken, eklem içinde olup bitenleri ÅŸöyle anlattı:

“Eklemler iki kemiÄŸin birleÅŸim yerinde bulunur, yumuÅŸak doku ve baÄŸlar tarafından çevrelenir. Vücudumuzdaki bütün eklemlerde sinoviyal sıvı da denilen kalın, berrak eklem sıvısı vardır. Eklemlerinizi kıtlatmak için parmaklarınızı esnettiÄŸinizde, eklemdeki kemikleri birbirinden ayırmış olursunuz. Böylece eklemi çevreleyen yumuÅŸak doku kapsülü de esner. Kapsülün esnemesiyle eklem içindeki hacmi artırırsınız. Bir fizik kuralı olarak ‘hacim artarsa, basınç azalır’. Eklem sıvısının basıncı düÅŸtüÄŸünde sıvı içinde çözünmüÅŸ halde bulunan gazlar baloncuk haline gelir. Eklem yeterince esnediÄŸinde kapsüldeki basınç düÅŸer ve baloncuklar patlar. Bu patlama eklemlerinizden sesler gelmesine neden olur. 

Gazların sıvıda tekrar çözünmesi 25-30 dakika sürer ve bu süre içinde eklemlerden ses gelmez. Gazlar çözündüÄŸünde eklemleriniz tekrar kıtlatılabilecek hale gelir.” 

KITLATINCA RAHATLIYORUZ AMA

Åženbursa, eklemleri kıtlattıktan sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebini ise ÅŸöyle açıklıyor: 

“Eklemlerden ‘çıt’ sesinin alınmasından sonra eklem hareketinin arttığına dair kanıtlar bulunmaktadır. Eklem manipüle edildiÄŸinde eklemdeki hareketi algılayan reseptörler uyarılır ve eklemi çevreleyen kaslar gevÅŸer. Eklemleri kıtlattıktan sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebi budur.”
Bu arada, yapılan araÅŸtırmayla, parmak çıtlatmanın kireçlenmeye sebep olmadığı da belirlendi.