1. Temiz bir kağıda bir iki paragraf olacak şekilde arzu ettiğiniz geleceği yazın.Arada bir okuyarak geleceğinize dair ufkunuzu gözden geçirin.
2. Ara sıra kendinizi gelecekte ne durumda görmek istiyorsanız,o şekilde canlandırın. Zaman zaman geçmişe bakmak, en az şoförün dikiz aynasına bakmak kadar yaralıdır. Dolayısıyla kimi zaman geçmişinizi gözden geçirip ne kadar yol kat ettiğinizi değerlendirin.
3. Geleceğiniz ile ilgili büyük hedefler koyun. Bu başarısızlıklarınıza katlanmanızı kolaylaştıracak, sizi kilitlenmiş olduğunuz hedeften sapmaktan koruyacaktır.
4. Hedef ya da hayaliniz ile ilgili her şeyi öğrenmeye (okumaya, konuşmaya, dinlemeye) çalışlın.
5. Temiz,düzenli ve iyi organize edilmiş bir ev, ofis ve hayatınız olsun, böylece kendinizi her gün daha da zinde hissedersiniz.
6. Evinizde, ofisinizde, arabanızda, cüzdanınızda size hedef ve hayallerinizi hatırlatacak sembollere, işaretlere, notlara ya da objelere yer verin.
7. Gönüllü olarak başka insanlara yardım edin. Bunu yaptığınızda, diğer insanları mutlu etmenin ne kadar tatmin edici bir şey olduğunu fark edeceksiniz.
8. En iyi öğrenme yöntemi, ’’öğretmektir’’. Çocuklarınızın motive
olmalarına, arkadaşlarınızın daha etkili hedefler belirlemelerine, eşinizin kişisel hayallerine ulaşmasına yardımcı olun. Onlara yardımcı olduğunuz zamanlarda, aslında kendinize de yardım ediyor olacaksınız.
9. Çocuklar ile zaman geçirmek size perspektif kazandıracaktır. İşteki yada özel hayatınızdaki sıkıntı ya da endişeler, çocuklarınız ile oynadığınızda eriyip gider. Çocuklar her şeye basit yollu bakarlar ve bunu öğrenmek bile bizim için kar sayılır.
10. Kendisinden bir şeyler öğrenebileceğiniz bir rol model seçin. Bu kişi, sizin saygı duyduğunuz ve kendisi gibi olmak istediğiniz birisi olmalıdır. Saygı duyduğunuz bir insana örnek aldığınızda, tekerleği yeniden icat etmeniz gerekmeyecektir. Eğer çevrenizde böyle bir kişi yoksa, tarihinize bakın; ünlü bir lideri, sanatçıyı ya da bilim adamını da model olarak alabilirsiniz. Kendisi ve yaptıkları hakkında tüm bilgileri edinerek, hedeflerinize ulaşmak için kullanabiliriz.
11. Şöyle bir etrafı gezin ya da bulunduğunuz semtte arabanızla dolaşarak, rahatlayın, serbest zaman geçirin. Hepimizin rahatlamaya ihtiyacı var ve aslında hızlı yürüyüşler yapmak, araba kullanmak, gerçekten iyi birer çözüm. Bu şekilde yaptığınız mekan değişikliği, üzerinizdeki olumsuz havayı dağıtacaktır.
12. Etrafınızdaki insanların başarı hikayelerini okuyun. Günlük
gazetelerde bile size ilham verebilecek, motive edecek ve harekete geçirecek düzinelerce küçük başarı hikayeleri var. Kütüphaneler, sıradan insanların sıra dışı hikayelerini anlatan biyografi ve biyografileri ile dolu. Hepsi, sizi başarıya ulaştırmak için raflarda heyecanla bekliyorlar.
13. Müzik sakinleştirir, heyecanlandırır, hüzünlendirir ve hatta motive edebilir. Koşu yaparken, Rocky’nin film müziğini dinlemek, müziği motivatör olarak kullanmaya en güzel örnektir. Sizi motive edecek şarkıları belirleyin ve ihtiyacınız olduğu durumlarda onlardan yararlanın.
14. Sizi motive eden filmlerin listesini yapın ve küçük bir arşiv oluşturun.
15. Gerek internette, gerekse kitaplarda size ilham verecek ve motife edecek binlerce alıntı bulunuyor. İnternette dolaşın ve arının çiçeklerden bal topladığı gibi bilgileri toplayın. Bunlar işinize çok yarayacaktır, çünkü hepimizin hayatı yorumlama şeklimiz farklıdır. Hayata farklı açılardan bakmanızı sağlayacak hikayeler bile çok işinizi görecektir.
16. Mutlu bir yaşam için, sağlıklı beslenme çok önemlidir. İyi bir diyet, sizin vücut sisteminiz için gerekli olacak tüm besin, vitamin ve mineralleri içerir. Fazlası zaten zararlı olacaktır. Ne demişler ‘’sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” ’Vücudunuz ve motivasyonunuz için sağlıklı beslenin. Sigara ve alkolden uzak durun.
17. Bazı insanlara 6 saatlik uyku yeterken, bazıları için 8 saat gerekli olabilir. Yeterince uyuduğunuza emin oluncaya kadar uyuyun. Ancak, 8 saatten fazla olmasına da dikkat edin. Düzenli ve yeterli bir uykuya sahip olmanın, hem vücudunuz hem de zihniniz açısından ne kadar yararlı olduğunuzu göreceksiniz.
18. Erken kalkın. Güneş doğarken ayakta olun ve enerjinizi depolayın.
19. Sürekli öğrenin; En önemli ders bu. Etrafınızdaki dünya hakkında sürekli öğrenmeye devam edin ve asla durmayın. Sizi ilgilendiren şeyler hakkında okuyun, dinleyin ve öğrenin. Mesela, sorulan bir soruya ‘’bilmiyorum’’ demenin tadını çıkarın, sonra hemen öğrenin. Meraklı olun; Biliyorsunuz, merak ilmin hocasıdır.
20. Hedefler olmadan, hayatınızda kalıcı değişiklikler yapmanız oldukça zordur. Hedeflerle çalışın, onlar size başarılı ve yanında meyvesi olan mutluluğu getireceklerdir.
21. Hedefler için beyin fırtınası yapın. Temiz bir kağıt ve kalem alın. Uygun bir ortama geçin. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği, telefondan uzak, sonra, düşünün,d üşününün ve tekrar düşünün. Aklınıza gelen bir düşünceyi yazın. Parasal hedefler, kişisel hedefler, ilişkisel hedefler, sağlığınız ile ilgili olanlar vs tüm fikirleri yazın. Bitirdiğinizde,üzerinde çalışmak için gereğinden fazla hedefiniz olacak. Bunlar arasından sizin için önemli olanları seçin.
22. Üzerinde çalışacağınız hedefi seçmeden önce,onu bir kağıda yazın, hedefinizin somutlaşmasını sağlayın. Böylece, sizin için gerekli olup olmadığına daha kolay karar verebilirsiniz.
23. Neden bu hedefi seçtiniz? Hedeflerinizin her biri için, ’’Bunun bana ne yararı var’’ sorusunu sorun. Hedefi seçme nedenlerinizi kolaylıkla açıklayabiliyor olmalısınız. Eğer açıklayamıyorsanız, bu hedefi listeden silin ve diğerine geçin.
24. Hedefinizin etkili olabilmesi için, onu spesifik olarak ele alın. ’’Çocuklarınız ile ilişkilerinizi geliştirmek’’ çok önemli ve yapmaya değer olabilir, ancak hedefiniz adına çok geniş bir tanımlama olacaktır. Bunun yerine, daha spesifik bir hedef belirleyin. Mesela, Pazar günleri beraber pikniğe çıkmak, akşam yemeklerinizi saat 19:00-20:00 arasında birlikte yemek, a da gece yatmadan önce onlarla 1 saat sohbet ederek bilgi ve deneyimlerinizi aktarmak gibi. Bu sizi hedefinize daha kolay ulaştırılabilir.
25. Termin tarihleri kullanın. Hedeflerinizin gerçekleşmesini engelleyecek en ölümcül şey, ertelemektir. Bu problemin üstesinden gelmenin en iyi yolu temrin kullanmaktır. Hedeflerinizde yaptığınız gibi, temrinlerinizi de spesifikleştirin. Elimdeki projeyi 5 Haziran 2007’ye kadar bitireceğim gibi…
26. Termin önemli, ancak onun kadar önemli olan başka bir konu daha var ki, bu da başlama zamanının net olmasıdır. Hedefiniz için yola çıkarken, başlama tarihini ertelemeye yönelik pek çok nedeniniz olacaktır. Bunun üstesinden gelmek için, başlama tarihi belirleyin ve o tarihe sadık kalın.
27. Büyük hedefler seçin. Hedeflerinizin etkili olabilmesi için, ulaşılabilir zor olmalıdır. Eğer hedefiniz başarılması kolay ise, motivasyonunuz düşer. Hedefleriniz ulaşılabilir olmalı, ancak aynı zamanda sizin mevcut yetenek ve becerilerinizi geliştirmenizi gerektirecek kadar da zor olmalıdır. Ulaşamıyacağınız hedefler belirlemek, sonunda, sizde hayal kırıklığı, kızgınlık ve özgüven sarsılması yaratır. Hedefleriniz ulaşılabilir, zor ve mantıklı olmalıdır.
28. Hedeflerinizin her bölümü için, adım adım detaylı aksiyon planı hazırlayın. Pek çok hedef, ne zaman ne yapılacağı planlanmadığı için başarısızlığa uğrar. Yapacağınızı planlayın ve planladığınızı yapın.
29. Abartmayın. Aynı anda çok fazla hedef üzerinde çalışmayın. Başlamak için bir ila üç arası hedef uygun olacaktır.
30. İlerlemenizi ölçün. Çalışmalarınızdaki ilerlemenizi ölçün. 300 sayfalık bir roman yazmak istiyor olabilirsiniz. 300 sayfayı birden hedefleyin 25 ile sayfalık artışlar şeklinde düşünün ve tamamladığınız sayfaların günlük çetelesini tutun. İlerlemenizi ölçmek, hedefiniz gerçekleşinceye kadar motivasyonunuz en üst seviyede tutacaktır.
31. Kendinizi yapmak zorunda hissettiğiniz ya da yapmayı gönülden istediğiniz 10 şeyin listesini yapın. Bir iş kurmak, maratonda koşmak, Avrupa’yı ziyaret etmek, Japonca öğrenmek vs. Bu listeyi ofisinizde ve/veya evinizdeki panoya yapıştırın.
32. Kendinizi kullanın Post-it’ler günlük görevlerinizi ve hedeflerini hatırlamanız için mükemmel araçlardır. Tabii, abartmamak kaydıyla. Birbiri üstüne geçmiş, ne olduğu okunmayan onlarca not, size hiç bir yarar sağlamayacaktır.
33. Kendinizi ödüllendirin Kendiniz için ödüller belirleyin. Hedefinize ulaştığınızda ya da küçük de olsa bir adım attığınızda kendinizi ödüllendirin ve bunu kutlayın. Çok çalıştınız ve bunu hak ettiniz. Ailenizle dışarıda yemek yiyin, kısa bir seyahate çıkın ya da sizi mutlu edecek başka şeyler yapın.
34. Davranış her şeydir. Aşağıdaki ipuçları, kazana davranışlara sahip olmanıza yardımcı olacaktır: Doğru kelimeleri kullanın. Günlük konuşmalarınızda, ’Bunu başarabilirim’ ya da ‘Bir çözüm buluruz’ gibi olumlu cümleler kullanmaya dikkat edin. Kurduğunuz,cümlelerin sizin psikolojiniz ve davranışlarınız üzerinde son derece önemli etkileri olduğunu unutmayın.
İyimser olmak için çaba harcayın, insanların ne kadar başarılı oldukları, iyimser ya da kötümser olmalarına göre değişir. Pozitif davranışlara sahip olmak, üzerinde uğraşmanız gereken bir şeydir. Önemli olan, ne olduğunuz ya da olmadığınız değil, ne olabileceğinizdir.
Arkadaşlarınızın negatif davranışları mı var? Bu sizi etkiliyor mu? Birlikte zaman geçirdiğiniz insanlar, çoğu zaman bizim tutumumuzu etkileyebilir. Eğer ofisinizdeki ya da evinizdeki bireyler sizi negatif yönde etkiliyorsa, bu durumu değiştirecek gerekli adımları atın.
Mutsuz olduğunuzu anladığınızda, bunu kendinize itiraf edin ve kendinizi korumaya alın. Bu yapılması çok zor olan bir şey, özellikle bir şeyleri kendinize itiraf edecek durumda değilseniz.Yapılması zor, ancak değerli. Karamsarlığa düşmeye başladığınızda, farkına varın ve durumu değiştirin.
Kendinize pozitif bir insan olduğunuzu söylemekten hoşlanıyor olabiliriz, fakat bu her zaman doğru değildir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizin davranışlarınız ile ilgili söylediklerine kulak verin, duymak istemeyeceğiniz şeyler söyleyebilirler. Fakat unutmamak gerekir ki; hayattaki en iyi değişimler, yapıcı eleştirilerden gelir.
Sizi nelerin huzursuz ettiğini öğrenin. Sizi nelerin huzursuz ettiğini bildiğinizde, içinde bulunduğunuz olumsuz durumdan uzaklaşabilir ve bunun sonucu ortaya çıkan gelirim ve hayal kırıklığından korunabilirsiniz. Eğer kaçamayacağınız bir durum söz konusu ise, onu daha iyi bir hale getirmek için neler yapabileceğinizi düşünün.
Bu sizin psikolojiniz ve tutumunuz için hayati önem taşır. Sizin ‘mutluluk’ tuşunuz tutum ve davranışınızı tekrar ve tekrar geliştirmek için gereklidir. Mesela ben, kötü bir ruh hali içindeysem, sabah kahvaltı yapıp yapmadığımı kontrol ederim. Eğer yemediysem, sistemime besin aldıktan sonra 180 derecelik bir dönüş yaşarım. Ruh halim düzeliverir.
Her zaman mutlu olmak zorunda değilsiniz. Bazen, kendinizi kötü hissetmenizin hiçbir kötü yönü yok. Her zaman, dışa dönük, heyecanlı, enerji dolu olmak zorunda değilsiniz. Bir şeylerin yolunda gitmediği, kendinizi iyi hissetmediğiniz günler olacaktır. Dert etmeyin problemler geçer.
Sorunlara mantığınızla yaklaşın. Duygularınızla hareket ederseniz, sonuçlarına katlanmak zorunda kalırsınız.
35. Ara vermesini bilin. Şimdi dışarıya çıkın ve açık havada kısa bir yürüyüş yapın. Sıkıntı duyduğunuz durumlarda, ara vermesini bilin. Bu sizin olaylara farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayacaktır. Mesela, eşinizle problem mi yaşadınız ya da amiriniz sizi demoralize edecek şeyler mi söyledi, ani tepkilerden kaçının, sürekli çalışmayın, ara vermesini bilin. ’Baltanızı bilemeden yeni odunlar kesmeye kalkmayın.’
36. Sahip olduğunuz şeylerin değerini bilin. Etrafınıza bakın ve sahip olduğunuz şeylerin değerinin farkına varın. Arkadaşlarınız, aileniniz, kariyeriniz, eviniz ya da başka herhangi bir şey. Bu bile başlı başına bir mutluluk kaynağıdır. Kötü şeylerin hayatınıza nasıl girdiğinin önemi yok, biz sahip şeyler için şükretmeliyiz. Farklı bir bakış açısıyla bakın ve hayatınızdaki güzel şeylerini tadını çıkarın.
37. Tepki &Yanıt. Bu iki kelime, mutlu, istekli, pozitif insan ile üzgün, bitkin ve negatif insan arasındaki farktır. Hayatınızda sizi direk ya da dolaylı olarak etkileyecek şeyler olduğunda, buna yanıt verin. Yani, üzerinde düşünün, çözüme odaklanın. Eğer tepki verirseniz, nedenleri atlamış ve o andaki duruma odaklanmış olursunuz. Sonuçta,daha fazla sıkıntı ve hayal kırıklığı dışında elinize hiçbir şey geçmez. Tepki değil, yanıt verin. Harekete geçmeden önce, nedeniyle birlikte hareketiniz hakkında düşünün. Eğer bir çalışanınız, sizi de etkileyebilecek bir yanlış yaptıysa, hemen bağırıp çağırmayın. En iyi karşılık (yanıt) üzerinde düşünün. Bunu iki kere yaptıktan sonra harekete geçin. İki kez dinleyip, bir kez konuşmamız için, iki kulağımız ve bir ağzımız olduğunu unutmayın.
38. Dedikoduculardan uzak durun. Etrafınızdaki negatif konuşmalara katılmayın. Eğer, konuşmanın bu yönde ilerlediğini görürseniz, özür dileyerek kibarca oradan uzaklaşın.
39. Güne iyi başlayın. Güne gülümseyerek başlayın. Bugün, başarılacak ve hoşlanılacak pek çok şeye sahip olacaksınız. Hayat kısa…! Ancak, bugün geriye kadar hayatınızın ilk günü. Bunu asla unutmayın.
40. Pek çok insanın kafasında bir hedef vardır, fakat ona ulaşmak için atmazlar. Neden? Zihinlerindeki yanlış inançlar, masallar yüzünden. Aşağıdaki bölümde, başlıca yanlış inançlar ve neden onlardan sakınmamız gerektiğini bulacaksınız:
‘’Beceremem, onu yapamam’’. Evet,yapabilirsin! Diğerleri ne yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin. Aynı büyüklükte beyin, aynı iki kol ve bacak, her gün aynı zaman diliminde yaşayan kadın ya da erkek erkek tarafından yapılmış olan tüm olağanüstü şeyleri, sen de yapabilirsin.
‘’Yarın başlarım’’. Belki yapamazsın. Bugün yapabileceğin şeyleri asla erteleme. Yarın garanti değil ve geleceğin ne getireceğini kimse bilmiyor. Yalnızca şu andan eminsin. Buradasın ve hedeflerine ulaşabilirsin.
‘’Bu benim için doğru olmayabilir’’. Uğraştığınız şeyin sizin için en iyisi olduğundan hiçbir zaman % 100 emin olamazsınız. Çünkü sürekli yenilenir ve değişir. Hedefe yürürken pek çok kere yol değiştirirsiniz. Mükemmel fırsatlar kapınızı çalana kadar beklemeyin. Harekete geçin.
2. Ara sıra kendinizi gelecekte ne durumda görmek istiyorsanız,o şekilde canlandırın. Zaman zaman geçmişe bakmak, en az şoförün dikiz aynasına bakmak kadar yaralıdır. Dolayısıyla kimi zaman geçmişinizi gözden geçirip ne kadar yol kat ettiğinizi değerlendirin.
3. Geleceğiniz ile ilgili büyük hedefler koyun. Bu başarısızlıklarınıza katlanmanızı kolaylaştıracak, sizi kilitlenmiş olduğunuz hedeften sapmaktan koruyacaktır.
4. Hedef ya da hayaliniz ile ilgili her şeyi öğrenmeye (okumaya, konuşmaya, dinlemeye) çalışlın.
5. Temiz,düzenli ve iyi organize edilmiş bir ev, ofis ve hayatınız olsun, böylece kendinizi her gün daha da zinde hissedersiniz.
6. Evinizde, ofisinizde, arabanızda, cüzdanınızda size hedef ve hayallerinizi hatırlatacak sembollere, işaretlere, notlara ya da objelere yer verin.
7. Gönüllü olarak başka insanlara yardım edin. Bunu yaptığınızda, diğer insanları mutlu etmenin ne kadar tatmin edici bir şey olduğunu fark edeceksiniz.
8. En iyi öğrenme yöntemi, ’’öğretmektir’’. Çocuklarınızın motive
olmalarına, arkadaşlarınızın daha etkili hedefler belirlemelerine, eşinizin kişisel hayallerine ulaşmasına yardımcı olun. Onlara yardımcı olduğunuz zamanlarda, aslında kendinize de yardım ediyor olacaksınız.
9. Çocuklar ile zaman geçirmek size perspektif kazandıracaktır. İşteki yada özel hayatınızdaki sıkıntı ya da endişeler, çocuklarınız ile oynadığınızda eriyip gider. Çocuklar her şeye basit yollu bakarlar ve bunu öğrenmek bile bizim için kar sayılır.
10. Kendisinden bir şeyler öğrenebileceğiniz bir rol model seçin. Bu kişi, sizin saygı duyduğunuz ve kendisi gibi olmak istediğiniz birisi olmalıdır. Saygı duyduğunuz bir insana örnek aldığınızda, tekerleği yeniden icat etmeniz gerekmeyecektir. Eğer çevrenizde böyle bir kişi yoksa, tarihinize bakın; ünlü bir lideri, sanatçıyı ya da bilim adamını da model olarak alabilirsiniz. Kendisi ve yaptıkları hakkında tüm bilgileri edinerek, hedeflerinize ulaşmak için kullanabiliriz.
11. Şöyle bir etrafı gezin ya da bulunduğunuz semtte arabanızla dolaşarak, rahatlayın, serbest zaman geçirin. Hepimizin rahatlamaya ihtiyacı var ve aslında hızlı yürüyüşler yapmak, araba kullanmak, gerçekten iyi birer çözüm. Bu şekilde yaptığınız mekan değişikliği, üzerinizdeki olumsuz havayı dağıtacaktır.
12. Etrafınızdaki insanların başarı hikayelerini okuyun. Günlük
gazetelerde bile size ilham verebilecek, motive edecek ve harekete geçirecek düzinelerce küçük başarı hikayeleri var. Kütüphaneler, sıradan insanların sıra dışı hikayelerini anlatan biyografi ve biyografileri ile dolu. Hepsi, sizi başarıya ulaştırmak için raflarda heyecanla bekliyorlar.
13. Müzik sakinleştirir, heyecanlandırır, hüzünlendirir ve hatta motive edebilir. Koşu yaparken, Rocky’nin film müziğini dinlemek, müziği motivatör olarak kullanmaya en güzel örnektir. Sizi motive edecek şarkıları belirleyin ve ihtiyacınız olduğu durumlarda onlardan yararlanın.
14. Sizi motive eden filmlerin listesini yapın ve küçük bir arşiv oluşturun.
15. Gerek internette, gerekse kitaplarda size ilham verecek ve motife edecek binlerce alıntı bulunuyor. İnternette dolaşın ve arının çiçeklerden bal topladığı gibi bilgileri toplayın. Bunlar işinize çok yarayacaktır, çünkü hepimizin hayatı yorumlama şeklimiz farklıdır. Hayata farklı açılardan bakmanızı sağlayacak hikayeler bile çok işinizi görecektir.
16. Mutlu bir yaşam için, sağlıklı beslenme çok önemlidir. İyi bir diyet, sizin vücut sisteminiz için gerekli olacak tüm besin, vitamin ve mineralleri içerir. Fazlası zaten zararlı olacaktır. Ne demişler ‘’sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” ’Vücudunuz ve motivasyonunuz için sağlıklı beslenin. Sigara ve alkolden uzak durun.
17. Bazı insanlara 6 saatlik uyku yeterken, bazıları için 8 saat gerekli olabilir. Yeterince uyuduğunuza emin oluncaya kadar uyuyun. Ancak, 8 saatten fazla olmasına da dikkat edin. Düzenli ve yeterli bir uykuya sahip olmanın, hem vücudunuz hem de zihniniz açısından ne kadar yararlı olduğunuzu göreceksiniz.
18. Erken kalkın. Güneş doğarken ayakta olun ve enerjinizi depolayın.
19. Sürekli öğrenin; En önemli ders bu. Etrafınızdaki dünya hakkında sürekli öğrenmeye devam edin ve asla durmayın. Sizi ilgilendiren şeyler hakkında okuyun, dinleyin ve öğrenin. Mesela, sorulan bir soruya ‘’bilmiyorum’’ demenin tadını çıkarın, sonra hemen öğrenin. Meraklı olun; Biliyorsunuz, merak ilmin hocasıdır.
20. Hedefler olmadan, hayatınızda kalıcı değişiklikler yapmanız oldukça zordur. Hedeflerle çalışın, onlar size başarılı ve yanında meyvesi olan mutluluğu getireceklerdir.
21. Hedefler için beyin fırtınası yapın. Temiz bir kağıt ve kalem alın. Uygun bir ortama geçin. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği, telefondan uzak, sonra, düşünün,d üşününün ve tekrar düşünün. Aklınıza gelen bir düşünceyi yazın. Parasal hedefler, kişisel hedefler, ilişkisel hedefler, sağlığınız ile ilgili olanlar vs tüm fikirleri yazın. Bitirdiğinizde,üzerinde çalışmak için gereğinden fazla hedefiniz olacak. Bunlar arasından sizin için önemli olanları seçin.
22. Üzerinde çalışacağınız hedefi seçmeden önce,onu bir kağıda yazın, hedefinizin somutlaşmasını sağlayın. Böylece, sizin için gerekli olup olmadığına daha kolay karar verebilirsiniz.
23. Neden bu hedefi seçtiniz? Hedeflerinizin her biri için, ’’Bunun bana ne yararı var’’ sorusunu sorun. Hedefi seçme nedenlerinizi kolaylıkla açıklayabiliyor olmalısınız. Eğer açıklayamıyorsanız, bu hedefi listeden silin ve diğerine geçin.
24. Hedefinizin etkili olabilmesi için, onu spesifik olarak ele alın. ’’Çocuklarınız ile ilişkilerinizi geliştirmek’’ çok önemli ve yapmaya değer olabilir, ancak hedefiniz adına çok geniş bir tanımlama olacaktır. Bunun yerine, daha spesifik bir hedef belirleyin. Mesela, Pazar günleri beraber pikniğe çıkmak, akşam yemeklerinizi saat 19:00-20:00 arasında birlikte yemek, a da gece yatmadan önce onlarla 1 saat sohbet ederek bilgi ve deneyimlerinizi aktarmak gibi. Bu sizi hedefinize daha kolay ulaştırılabilir.
25. Termin tarihleri kullanın. Hedeflerinizin gerçekleşmesini engelleyecek en ölümcül şey, ertelemektir. Bu problemin üstesinden gelmenin en iyi yolu temrin kullanmaktır. Hedeflerinizde yaptığınız gibi, temrinlerinizi de spesifikleştirin. Elimdeki projeyi 5 Haziran 2007’ye kadar bitireceğim gibi…
26. Termin önemli, ancak onun kadar önemli olan başka bir konu daha var ki, bu da başlama zamanının net olmasıdır. Hedefiniz için yola çıkarken, başlama tarihini ertelemeye yönelik pek çok nedeniniz olacaktır. Bunun üstesinden gelmek için, başlama tarihi belirleyin ve o tarihe sadık kalın.
27. Büyük hedefler seçin. Hedeflerinizin etkili olabilmesi için, ulaşılabilir zor olmalıdır. Eğer hedefiniz başarılması kolay ise, motivasyonunuz düşer. Hedefleriniz ulaşılabilir olmalı, ancak aynı zamanda sizin mevcut yetenek ve becerilerinizi geliştirmenizi gerektirecek kadar da zor olmalıdır. Ulaşamıyacağınız hedefler belirlemek, sonunda, sizde hayal kırıklığı, kızgınlık ve özgüven sarsılması yaratır. Hedefleriniz ulaşılabilir, zor ve mantıklı olmalıdır.
28. Hedeflerinizin her bölümü için, adım adım detaylı aksiyon planı hazırlayın. Pek çok hedef, ne zaman ne yapılacağı planlanmadığı için başarısızlığa uğrar. Yapacağınızı planlayın ve planladığınızı yapın.
29. Abartmayın. Aynı anda çok fazla hedef üzerinde çalışmayın. Başlamak için bir ila üç arası hedef uygun olacaktır.
30. İlerlemenizi ölçün. Çalışmalarınızdaki ilerlemenizi ölçün. 300 sayfalık bir roman yazmak istiyor olabilirsiniz. 300 sayfayı birden hedefleyin 25 ile sayfalık artışlar şeklinde düşünün ve tamamladığınız sayfaların günlük çetelesini tutun. İlerlemenizi ölçmek, hedefiniz gerçekleşinceye kadar motivasyonunuz en üst seviyede tutacaktır.
31. Kendinizi yapmak zorunda hissettiğiniz ya da yapmayı gönülden istediğiniz 10 şeyin listesini yapın. Bir iş kurmak, maratonda koşmak, Avrupa’yı ziyaret etmek, Japonca öğrenmek vs. Bu listeyi ofisinizde ve/veya evinizdeki panoya yapıştırın.
32. Kendinizi kullanın Post-it’ler günlük görevlerinizi ve hedeflerini hatırlamanız için mükemmel araçlardır. Tabii, abartmamak kaydıyla. Birbiri üstüne geçmiş, ne olduğu okunmayan onlarca not, size hiç bir yarar sağlamayacaktır.
33. Kendinizi ödüllendirin Kendiniz için ödüller belirleyin. Hedefinize ulaştığınızda ya da küçük de olsa bir adım attığınızda kendinizi ödüllendirin ve bunu kutlayın. Çok çalıştınız ve bunu hak ettiniz. Ailenizle dışarıda yemek yiyin, kısa bir seyahate çıkın ya da sizi mutlu edecek başka şeyler yapın.
34. Davranış her şeydir. Aşağıdaki ipuçları, kazana davranışlara sahip olmanıza yardımcı olacaktır: Doğru kelimeleri kullanın. Günlük konuşmalarınızda, ’Bunu başarabilirim’ ya da ‘Bir çözüm buluruz’ gibi olumlu cümleler kullanmaya dikkat edin. Kurduğunuz,cümlelerin sizin psikolojiniz ve davranışlarınız üzerinde son derece önemli etkileri olduğunu unutmayın.
İyimser olmak için çaba harcayın, insanların ne kadar başarılı oldukları, iyimser ya da kötümser olmalarına göre değişir. Pozitif davranışlara sahip olmak, üzerinde uğraşmanız gereken bir şeydir. Önemli olan, ne olduğunuz ya da olmadığınız değil, ne olabileceğinizdir.
Arkadaşlarınızın negatif davranışları mı var? Bu sizi etkiliyor mu? Birlikte zaman geçirdiğiniz insanlar, çoğu zaman bizim tutumumuzu etkileyebilir. Eğer ofisinizdeki ya da evinizdeki bireyler sizi negatif yönde etkiliyorsa, bu durumu değiştirecek gerekli adımları atın.
Mutsuz olduğunuzu anladığınızda, bunu kendinize itiraf edin ve kendinizi korumaya alın. Bu yapılması çok zor olan bir şey, özellikle bir şeyleri kendinize itiraf edecek durumda değilseniz.Yapılması zor, ancak değerli. Karamsarlığa düşmeye başladığınızda, farkına varın ve durumu değiştirin.
Kendinize pozitif bir insan olduğunuzu söylemekten hoşlanıyor olabiliriz, fakat bu her zaman doğru değildir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizin davranışlarınız ile ilgili söylediklerine kulak verin, duymak istemeyeceğiniz şeyler söyleyebilirler. Fakat unutmamak gerekir ki; hayattaki en iyi değişimler, yapıcı eleştirilerden gelir.
Sizi nelerin huzursuz ettiğini öğrenin. Sizi nelerin huzursuz ettiğini bildiğinizde, içinde bulunduğunuz olumsuz durumdan uzaklaşabilir ve bunun sonucu ortaya çıkan gelirim ve hayal kırıklığından korunabilirsiniz. Eğer kaçamayacağınız bir durum söz konusu ise, onu daha iyi bir hale getirmek için neler yapabileceğinizi düşünün.
Bu sizin psikolojiniz ve tutumunuz için hayati önem taşır. Sizin ‘mutluluk’ tuşunuz tutum ve davranışınızı tekrar ve tekrar geliştirmek için gereklidir. Mesela ben, kötü bir ruh hali içindeysem, sabah kahvaltı yapıp yapmadığımı kontrol ederim. Eğer yemediysem, sistemime besin aldıktan sonra 180 derecelik bir dönüş yaşarım. Ruh halim düzeliverir.
Her zaman mutlu olmak zorunda değilsiniz. Bazen, kendinizi kötü hissetmenizin hiçbir kötü yönü yok. Her zaman, dışa dönük, heyecanlı, enerji dolu olmak zorunda değilsiniz. Bir şeylerin yolunda gitmediği, kendinizi iyi hissetmediğiniz günler olacaktır. Dert etmeyin problemler geçer.
Sorunlara mantığınızla yaklaşın. Duygularınızla hareket ederseniz, sonuçlarına katlanmak zorunda kalırsınız.
35. Ara vermesini bilin. Şimdi dışarıya çıkın ve açık havada kısa bir yürüyüş yapın. Sıkıntı duyduğunuz durumlarda, ara vermesini bilin. Bu sizin olaylara farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayacaktır. Mesela, eşinizle problem mi yaşadınız ya da amiriniz sizi demoralize edecek şeyler mi söyledi, ani tepkilerden kaçının, sürekli çalışmayın, ara vermesini bilin. ’Baltanızı bilemeden yeni odunlar kesmeye kalkmayın.’
36. Sahip olduğunuz şeylerin değerini bilin. Etrafınıza bakın ve sahip olduğunuz şeylerin değerinin farkına varın. Arkadaşlarınız, aileniniz, kariyeriniz, eviniz ya da başka herhangi bir şey. Bu bile başlı başına bir mutluluk kaynağıdır. Kötü şeylerin hayatınıza nasıl girdiğinin önemi yok, biz sahip şeyler için şükretmeliyiz. Farklı bir bakış açısıyla bakın ve hayatınızdaki güzel şeylerini tadını çıkarın.
37. Tepki &Yanıt. Bu iki kelime, mutlu, istekli, pozitif insan ile üzgün, bitkin ve negatif insan arasındaki farktır. Hayatınızda sizi direk ya da dolaylı olarak etkileyecek şeyler olduğunda, buna yanıt verin. Yani, üzerinde düşünün, çözüme odaklanın. Eğer tepki verirseniz, nedenleri atlamış ve o andaki duruma odaklanmış olursunuz. Sonuçta,daha fazla sıkıntı ve hayal kırıklığı dışında elinize hiçbir şey geçmez. Tepki değil, yanıt verin. Harekete geçmeden önce, nedeniyle birlikte hareketiniz hakkında düşünün. Eğer bir çalışanınız, sizi de etkileyebilecek bir yanlış yaptıysa, hemen bağırıp çağırmayın. En iyi karşılık (yanıt) üzerinde düşünün. Bunu iki kere yaptıktan sonra harekete geçin. İki kez dinleyip, bir kez konuşmamız için, iki kulağımız ve bir ağzımız olduğunu unutmayın.
38. Dedikoduculardan uzak durun. Etrafınızdaki negatif konuşmalara katılmayın. Eğer, konuşmanın bu yönde ilerlediğini görürseniz, özür dileyerek kibarca oradan uzaklaşın.
39. Güne iyi başlayın. Güne gülümseyerek başlayın. Bugün, başarılacak ve hoşlanılacak pek çok şeye sahip olacaksınız. Hayat kısa…! Ancak, bugün geriye kadar hayatınızın ilk günü. Bunu asla unutmayın.
40. Pek çok insanın kafasında bir hedef vardır, fakat ona ulaşmak için atmazlar. Neden? Zihinlerindeki yanlış inançlar, masallar yüzünden. Aşağıdaki bölümde, başlıca yanlış inançlar ve neden onlardan sakınmamız gerektiğini bulacaksınız:
‘’Beceremem, onu yapamam’’. Evet,yapabilirsin! Diğerleri ne yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin. Aynı büyüklükte beyin, aynı iki kol ve bacak, her gün aynı zaman diliminde yaşayan kadın ya da erkek erkek tarafından yapılmış olan tüm olağanüstü şeyleri, sen de yapabilirsin.
‘’Yarın başlarım’’. Belki yapamazsın. Bugün yapabileceğin şeyleri asla erteleme. Yarın garanti değil ve geleceğin ne getireceğini kimse bilmiyor. Yalnızca şu andan eminsin. Buradasın ve hedeflerine ulaşabilirsin.
‘’Bu benim için doğru olmayabilir’’. Uğraştığınız şeyin sizin için en iyisi olduğundan hiçbir zaman % 100 emin olamazsınız. Çünkü sürekli yenilenir ve değişir. Hedefe yürürken pek çok kere yol değiştirirsiniz. Mükemmel fırsatlar kapınızı çalana kadar beklemeyin. Harekete geçin.
Facebook Yorum
Yorum Yazın